Terapi

”Behöver alla människor terapi?”

Den frågan fick Elizabeth för en tid sen, och ja, alla som varit med om nånting som de inte själva kunnat hantera, bearbeta, hantera, förstå eller läka, kan ha så fin hjälp av terapi. Terapi handlar om att medvetandegöra och läka, att få titta på en händelse, situation eller en relation, hur det påverkat eller påverkar och kunna ge sig själv möjligheten att komma vidare.

En klient sa efter en tids terapi ”Jag känner mig helt masserad på insidan” och det är en fin beskrivning av känslan efter en session. Ödmjukt, medmänskligt, närvarande och samtidigt utmanande, modigt och energigivande.

Elizabeth arbetar med terapi inom följande inriktningar:

Individuell

• När du inte riktigt vet varför det skaver, hur det kommer sig att du mår som du gör eller beter dig på ett sätt du inte trivs med.
• När du har många inre kritiker och är hård mot dig själv, tänker att du inte räcker till, har orimligt höga krav och förväntningar på dig själv.
• När du har låg självkänsla, ständigt jämför dig med andra, jagar andras bekräftelse och värderar dig själv enbart utifrån dina prestationer.
• När du behöver lämna en destruktiv relation, eller har upplevt svårigheter i toxiska relationer som du vill ha hjälp med att hantera.
Då är du välkommen på individuell terapi. Det kan också visa sig leda till någon av inriktningarna som följer.

Par

• När ni fastnar i kommunikationen med missförstånd, pratar förbi varandra eller ständigt bråkar om samma gamla saker.
• När ni inte vet hur ni ska hantera de konflikter som uppstår, inte vet hur ni ska utvecklas genom konflikter.
• När ni vill olika, inte längre ser varandra och gnistan verkar ha slocknat.
• När ni har ni svårt att kommunicera, svårt att höra varandra, trasslar till er förmåga att förstå varandra och att hitta till den kärlek som en gång förde er samman.
• Ni kommer med olika bagage och historia, som hamnar mellan er. Eller kanske olika kullar med barn.
• Ni har rädslor, farhågor, kanske svartsjuka eller olika hinder för er relation.
• När ni är nya för varandra, och vill hitta rätt från start, lära känna varandra på djupet med öppenhet och mod.

Elizabeth Kuylenstierna har under flera år arbetat med parterapi och hjälpt många par att bli medvetna om sina utmaningar, lära känna sig själva bättre och därmed också fungera bättre med varandra. Hon arbetar grundligt med behov, kommunikation, längtan och förutsättningar och är självklart noggrann med att båda parter ska komma till tals och respekteras.

Alla par som kommer till Elizabeth får kartlägga hur deras relation ser ut idag, vad de vill ha mer av eller mindre, vad de saknar, vilka deras utmaningar som par är och hur de kan möta varandra. De får arbeta med konkreta, framåtsträvande uppgifter mellan varje session och inventera alltifrån irritationsmoment och energitjuvar till prioriteringar och vad var och en kan bidra med varje dag.

Parterapi hjälper er som par att:

• lösa konflikter i relationen
• öka villigheten till att ge och få i förhållandet
• skapa utrymme för kärleken trots vardagspussel
• bli medvetna om era gemensamma och individuella behov
• bli bättre på att lyssna till varandra, men också att vara mer tydliga
• hitta sätt att kommunicera mer framgångsrikt med varandra
• för par som varit tillsammans länge, även lära känna varandra där ni är idag

NYTT för 2025 är att även vänner kan gå i parterapi!

När vänskapsrelationen skaver, när vi hamnat i osynk med varandra och kanske växt ifrån varandra men vill hitta tillbaka eller när konflikt uppstått som ni inte hittar ut från på egen hand.

Familj

• När det blir mer bråk och tjafs än mysigt soffhäng och samtal vid middagsbordet, när semestern urartar eller hemmalivet inte flyter.
• När det tystnat hemma och ni slutat umgås, när man hellre än borta än hemma.
• När barnen går från ena fasen till den andra, så kallade utvecklingsfaser, som även föräldrar ska skolas igenom.
• När förväntningarna på varandra inte stämmer överens.
Alla upplägg ser olika ut, hör av er så pratar vi om vad som blir bäst för just er.

Kris

När du mötts av ett chockerande besked som dödsfall, sjukdom, separation eller annat som i den akuta stunden är svårt att hantera ensam. Det kan handla om dig själv eller någon i din närhet som drabbats, som du behöver kunna hantera eller att du hör av dig för att få hjälp till den anhöriga eller en vän, kollega eller någon annan som inte själv kan eller orkar söka den här hjälpen.

Kristerapi är oftast intensiv och bokas med täta sessioner, samtidigt som vi stärker upp det egna nätverket och resurserna och då också minskar frekvensen. Meningen med kristerapin är att vara ett stöd, som sedan inte längre behövs för att stödet finns i din närhet.
Dessa sessioner är aktuella vid akut kris, och bokas oftast samma dag eller vecka.

Sorg

Obearbetad sorg kan följa dig hela ditt liv utan att du vet om det, utan att du förstår hur den påverkar dig. Händelser från barndomen, eller genom livet, som satt spår.
• När tilliten har brustit, när föräldrar varit frånvarande eller du blivit utsatt för svek.
• När någon som betytt någonting för dig lämnat dig, dött eller av andra skäl inte finns närvarande.
• När du svikit dig själv, som liten eller senare i livet.
• När dina drömmar och förhoppningar inte blev som du önskade.
• När du fastnat i hoppet om att gårdagen borde blivit bättre, annorlunda eller någonting som den inte blev.
• När du fastnat i att önska att andra människor borde agerat eller bör bete sig på ett annat sätt än de faktiskt gjort eller gör, och du ser dig som ett offer för omständigheterna.

Elizabeth arbetar bland annat med Programmet för Sorgbearbetning™, som är en internationellt mångårigt använd metod där man bearbetar och förlöser sin sorg. Sorgbearbetning handlar om att läka känslomässigt för att kunna göra avslut på det som gjort eller gör ont, och ge sig själv möjligheten att gå vidare i livet.

KBT

KBT står för Kognitiv Beteende Terapi, och handlar om att bearbeta rädslor, fobier, oförmågor och farhågor pga begränsande tankar. Det är ett strukturerat arbete som handlar om att exponeras för det som tankarna felaktigt talar om för dig att du inte klarar, inte törs eller vågar.

KBT är en aktiv och intensiv terapi som också är begränsad i tid. Vi arbetar fokuserat med ämnet, ibland i samtalsrummet men lika ofta ute i den miljö som du behöver exponeras för.

Det kan tex handla om scenskräck, att tala inför folk, flygrädsla, höjdrädsla, obehag vid sociala sammanhang. KBT har alltid tydligt syfte, tillvägagångssätt och fokus på mål och att förändra en situation.

Beroende och medberoende

När du har ett missbruk eller är medberoende till någon annans missbruk. När du som anhörig vill ut ur någon annans destruktiva missbruk, men inte vet hur. Den här delen av verksamheten är under uppbyggnad, hör av dig för mer info.

Elizabeth tar emot antingen i sitt samtalsrum centralt i Stockholm, eller digitalt. Hon jobbar med klienter över hela världen.

För bokning och mer info elizabeth@elizabethledarskap.com